PHYSIQUE
Votre niveau physique est le facteur le plus important dans la réussite de votre projet.
Pour le stage Mont-Blanc et les stages d'alpinisme, votre niveau physique doit se situer dans les deux premières catégories.
1 . BON NIVEAU
Vous pratiquez régulièrement une activité physique d'endurance comme la course à pied ou la randonnée en montagne. Vous courez régulièrement une heure, trois fois par semaine, ou gravissez 1800m de dénivelée durant le week-end.
Ascension du Mont-Blanc : Les temps d'ascension seront respectés voire diminués par rapport à l'horaire moyen.
2 . NIVEAU MOYEN
Vous courez environ 45 minutes, une à deux fois par semaine.
Conseil : Entraînez-vous assidûment durant les trois mois précédent votre stage.
Objectif : Courir une heure trois fois par semaine ou gravir progressivement jusqu’à 1800 mètres de dénivelée chaque week-end.
3 . NIVEAU FAIBLE
Vous pratiquez d’une manière occasionnelle et peu intense (ex : randonnée avec environ 500m de dénivelée une fois par mois).
Conseil : Faire un premier test sur une randonnée glaciaire de quelques jours.
Bon skieur à l’aise en toute neige, tout terrain :
- Descente : Vous êtes capables d'enchaîner dans la ligne de pente, une dizaine de virages consécutifs,
de rayon court et maîtrisés.
Vous skiez des pentes et couloirs en bonnes conditions de neige jusqu’à 35°.
- Montée : Vous maîtrisez les conversions, l'utilisation adaptée des cales et des couteaux
dans des pentes en bonnes conditions de neige jusqu'à 35°.
Bon marcheur, pratiquant régulièrement la randonnée :
- marche sur sentiers et passages tout terrain peu exposés,
- pierriers, éboulis et pentes herbeuses
Marcheur expérimenté
- grande expérience du trekking tout terrain
- sentiers et passages tout terrain délicats, parfois exposés et nécessitant la plus grande attention
Alpiniste débutant ou ayant acquis quelques notions lors d’une école de glace
Alpiniste ayant acquis une première expérience de la haute montagne lors de la réalisation de courses de neige ou mixte de niveau peu difficile à assez difficile :
- cramponnage pieds à plat
- utilisation classique du piolet en montée, descente et traversée
- pente moyenne pouvant comporter un passage soutenu
- parcours d’arête aérienne, parfois exposée, sur un court passage
Maîtrise technique en neige, glace, rocher et terrain mixte dans la réalisation de courses de niveau assez difficile à difficile :
- cramponnage pieds à plat et frontal
- utilisations classiques du piolet et piolet-traction
- pentes et couloirs raides ; goulottes jusqu’à 80°
- parcours d’arêtes longues, aériennes et exposées
Débutant n’ayant jamais fait d’escalade
Maîtrise des fondamentaux techniques de l’escalade (4ème et 5ème degré ; Courses de niveau AD à D)
- désescalade face à la pente dans le 2 ème et le 3ème degré
- descente en rappel auto-assuré
Niveau 5 et plus (Courses de niveau D à TD)
Haut de la page